التحرر من صدمات الطفولة
التحرر من صدمات الطفولة هى عملية تحتاج إلى وعي وإدراك حتى يتمكن الأشخاص من التحرر، صدمات الطفولة توثر بشكل سلبي على فكر الأشخاص وطريقة التفكير أيضا. لذلك يجب عليك محاولة التحرر من هذه الصدمات عن طريق مجموعة من الخطوات يتم ذكرها فى ما بعد تابع قراءة المقال لمعرفة التحرر من صدمات الطفولة.
أسباب الصدمات:
تأتى الصدمات النفسية نتيجة لمجموعة من العوامل التى تؤدى إلى ترك أثر سلبي داخلي للأشخاص،
ويرجع هذا الأثر إلى شدة الصدمة سواء فى مرحلة الطفولة أو اى مرحلة آخرى ومن أبرز الأسباب:
- وجود صدمات عاطفية نتيجة لفقدان الوالدين أو شخص مفضل لك.
- الإصابة الجسدية وهذا السبب يرجع إلى الإصابة بأحد الأمراض الخطيرة أو التعرض
- إلى حادث خطير أثر بشكل سلبي على الحالة الجسدية والحالة النفسية.
- التعرض إلى صدمات ناتجة عن المجتمع مثل التعرض للتنمر أو الإهانة.
- شعور الشخص بالفقر.
- التعرض لصدمات ناتجة عن الحرب أدت إلى فقدان الوطن والهجرة لمكان آخر.
- عدم الشعور بالأمان من الأسباب القوية التى تترك أثر نفسي سلبي وهو الشعور بعدم القدرة على حماية الذات.
- هذه الأسباب كافية لتعرض الإنسان إلى صدمات غير قادر على التعافي منها.
خطوات التحرر من صدمات الطفولة:
هذه الخطوات تساعدك على التحرر من صدمات الطفولة ومن ابرزها:
قدرة الشخص على الاعتراف بوجود صدمة تعرض لها، فالاعتراف بوجود صدمة هو بداية العلاج من الصدمة.
يجب أن تقوم بعمل مقارنة بين حياتك قبل التعرض إلى الصدمة وبعد التعرض للصدمة فى
ذلك الوقت ستدرك ان الصدمة تؤثر عليك بشكل سلبي، ويجب التحرر منها.
يجب التحدث عن المشاعر التى تشعر بها وتخص الصدمة.
يجب أن تكون شخص ذو عزيمة وإرادة قادر على تخطي الصدمة واى شئ آخر.
قم بالمتابعة مع طبيب نفسي، فهذا سوف يساعدك على تخطي الصدمة بشكل أسرع.
قم ببناء علاقات بإمكانها مساعدتك على التعافي من الصدمة.
من المحتمل أن تكون هذه الصدمة مصدر قوة لك تساعدك على الرجوع مرة آخرى ولكن بقوة وعزيمة.
إذا قمت بتطبيق هذه الخطوات من الممكن أن تساعدك على التحرر من الصدمة، ولكن إذا طبقتها بطريقة صحيحة.
أشهر 4 كتب للتعافي من صدمات الطفولة:
كتاب الصحة النفسية.
لتحميل الكتاب من هنا
كتاب أبى الذى أكره.
لتحميل الكتاب من هنا
دليل النجاة الفردية.
لتحميل الكتاب من هنا
عقدك النفسية سجنك الأبدي.
لتحميل الكتاب من هنا
ختاما نستنتج أن صدمات الطفولة تؤثر بشكل سلبي على فكر ومشاعر الأشخاص فى ما يتعلق بحياتهم،
لذلك إذا كنت تعاني من صدمات الطفولة أو اى صدمة آخرى يمكن التعافي منها
عن طريق إتباع مجموعة من الخطوات التى تساعدك على التحرر وهذه الخطوات تم ذكرها من قبل.
