كيف تدرب عقلك على إنجاز المهام الصعبة؟
كيف تدرب عقلك على إنجاز المهام الصعبة؟ هناك العديد من الأشخاص يقضون أوقاتهم فى اللعب ومشاهدة الفيديوهات على الهاتف ربما يكون هذا كسل من الأشخاص أو لا يستطيعون تدريب عقولهم على إنجاز المهام سواء كانت مهام تتميز بالسهولة او الصعوبة.
لكن فى النهاية يجب على الأشخاص إستثمار أوقاتهم وتدريب عقولهم على معرفة إنجاز المهام، لأن ذلك سيحقق لهم النجاح.
ما هى خطوات تحقيق الإنجاز؟ كيف تدرب عقلك على إنجاز المهام الصعبة؟
هناك 3 خطوات تساعدك على إنجاز جميع المهام ويتضح ذلك من خلال:
- افهم كيف يتوازن نظامك البيولوجي وكيف ينطبق ذلك على الدوبامين
- اجراء ديتوكس الدوبامين
- استخدم الدوبامين باعتدال وبطريقة تناسبك
افهم كيف يتوازن نظامك البيولوجي وكيف ينطبق ذلك على الدوبامين:
الجسد لديه نظام بيولوجي يسمى التوازن، لذلك تعمل اجسامنا بجهد أكبر للحفاظ على الأنظمة الفيزيائية والكيميائة لحدوث التوازن بين هذه الأنظمة، لأن عند حدوث أى خلل فى إحدى الأنظمة فهو يؤثر على الأنظمة الأخرى بالإضافة إلى ذلك استجابة اجسامنا لهذا الخلل الذى حدث.
العقل البشري يقوم بإنتاج مستويات كبيرة من الدوبامين بشكل يومي وهذا معدل طبيعي يقوم بتحفيزك على إنجاز المهام وتجنب الكسل.
ربما تجد أن الجوع والعطش هما من يدفعوك إلى تناول الطعام، لكن الدوبامين هو من يحفزك ويدفعك إلى تناول الطعام.
لذلك إذا كنت تريد تدريب عقلك على إنجاز المهام الصعبة عليك الإهتمام بهذه الخطوة، لأنها حقا خطوة أساسية.
اجراء ديتوكس الدوبامين: كيف تدرب عقلك على إنجاز المهام الصعبة؟
يجب عليك التخلص من سموم الدوبامين عن طريق تخصيص يوما تتجنب فيه فعل أى نشاط،
بل يكون هذا اليوم مخصص للعب والمرح والاستمتاع بالحياة ولكن يشترط عدم إستخدام اى وسائل تكنولوجية خلال هذا اليوم.
لان كما ذكرنا من قبل أن العقل البشري يقوم بإنتاج مستوي عالي من الدوبامين وبتالى لا يمكنك فعل أى نشاط منخفض لا يأخذ مجهود كبير بل تميل دائما إلى ممارسة الأنشطة الصعبة وهذا يرجع إلى إفراز العقل كمية كبيرة من الدوبامين، لذلك تتمثل مهمة هذه الخطوة فى مساعدة الدوبامين على التخلص من السموم المحيط به، لحدث عملية التوازن بين ممارسة الأنشطة السهلة والصعبة.
استخدم الدوبامين باعتدال وبطريقة تناسبك:
بعد أن قمت من بالتخلص من الدوبامين يمكنك الاعتدال فى إستخدام الدوبامين والتحكم به
وعمل الانشطة التى تريد فعلها مثل قراءة كتاب أو ممارسة رياضة معينة أو القيام بأداء بعض المهام.
لذلك فالدوبامين هو من يتحكم فى نشاطك الذى تقوم به على مدار اليوم.
ما نوع الأنشطة التي تطلق الكثير من الدوبامين؟
هى الأنشطة التى تشبع رغبات الإنسان ويريد الحصول على استجابة فورية من خلالها،
أما إذا كانت هذه الأنشطة غير مجزيا لك بوجود استجابة فورية فإن عقلك لن يطلقها.
ختاما نستنتج أن حتى تصبح شخص قادر على ترويض عقلك على أداء المهام الصعبة يجب أن تسير على مجموعة من الخطوات التى تم ذكرها من قبل لتتجنب حدوث الكسل وتبقى دائما فى حالة من النشاط واليقظة لأداء ما تريد من مهام سواء كانت مهام تتميز بالسهولة او الصعوبة،فعقلك أصبح قادر على التحكم فى كمية الدوبامين، واطلاق الكمية المناسبة لنوع النشاط التى تقوم به سواء كان هذا النشاط قراءة كتب أو تناول طعام أو ممارسة رياضة معينة.
